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2019-11-13  admin

  天悦娱乐招商QQ:8050518运动可以强身健体,增强身体的抗病能力,但需要注意不同的疾病运动方式是有差异的,下面介绍常见疾病运动健身的注意事项。

  哮喘。哮喘患者不宜跑步、打球等,这些运动易诱发哮喘。最适合的运动是游泳,因为游戏运动过程中呼吸道的水分不容易减少,不易诱发哮喘,相对其他运行方式,运动时减轻了呼吸道负担,有助于病情好转。

  高血压。高血压患者不宜做过分激烈的运动,运动量为心脏负荷的百分之五十左右比较适合,适合的运动方式有散步、游泳、骑单车等。

  心脏病 。心脏病患者运动需谨慎,运动量不宜过大。心脏病病症较轻者可选择体操、散步、慢跑等运动方式,心脏病严重的患者(如心绞痛频繁发作)以休息为主,不建议做体育活动。

  糖尿病。轻型糖尿病患者,注意饮食和坚持运动,一般身体都可以自行恢复。运动需要一个循序渐进的过程,不宜操之过急。如果患者刚注射了胰岛素,不要运动,防止发生低血糖。

  肥胖。适合肥胖的运动方式很多,如跑步、骑自选车、做健美操等。但要想达到减肥的效果,必须持之以恒,不轻言放弃。

  尿失禁。适当的运行有助于尿失禁患者的康复。平时可以通过运动强化骨盆肌的方法来辅助治疗尿失禁。具体的运动方法是:骨盆的收缩和放松各10分钟,交替进行,每天运动90至160次即可 。

  性功能低下。性交也是一种运动,可以增进双方的性欲,获得性满足。但不能频繁进行性生活,过度的性生活,容易产生疲惫,导致性欲减退。